MAGAZÍN / Krása a zdraví

Popis: Ilustrační foto.
Ilustrační foto.
31.7.2018

V parnu nezapomeňte na pitný režim

Vysoké letní teploty mohou mnoha lidem způsobit nemalé zdravotní problémy. Nejohroženější skupinou jsou děti, senioři a lidé dlouhodobě nemocní. Základní prevencí je kromě opatrnosti pobytu na slunci také dodržování pitného režimu.

Každý člověk je jiný a má svou optimální potřebu volných tekutin, která se v čase mění. „Tato potřeba se může pohybovat od méně než jednoho litru za den, například u člověka se sedavým zaměstnáním, který konzumuje převážně zeleninová, obilninová a luštěninová jídla s nízkým obsahem soli, až po několik litrů za den. A to u člověka, který konzumuje příliš slanou i sladkou stravu s malým obsahem tekutin a vysokým obsahem energie, fyzicky intenzivně pracuje, sportuje nebo se pohybuje v horkém prostředí,“ uvedl primář Interního oddělení Krajské nemocnice T. Bati MUDr. Jiří Latta a dodal: „U druhé kategorie pak může denní potřeba přesáhnout třeba i pět litrů. Každý si musí nalézt, respektive stále nalézat své optimální množství tekutin! Na potřebu pití nás může upozornit žízeň, ale je dobré vědět, že žízeň není časnou známkou potřeby vody, protože se objevuje až v okamžiku 1-2% dehydratace. Pocit žízně se navíc snižuje ve vyšším věku.“

V horku je tedy nutné pít dříve, než se dostaví pocit žízně. Člověk by měl pít pravidelně a nikoliv nárazově velké množství tekutin. Pokud se jedná o to, jaké tekutiny jsou nejlepší, podle primáře Latty je vhodné střídat čistou vodu s vodou minerální nebo popíjet ředěné džusy. Nevhodný je alkohol, lepší je také omezit pití kávy a nápojů, které dehydrují.

Autor / zdroj: Mgr. Dana Lipovská

DALŠÍ ČLÁNKY

Post

Expedice Tomáše Petrečka se na K2 dostala do výšky 8100 m.n.m. bez použití kyslíku

Výprava ve složení Tomáš Petreček, Marek Novotný a Pavol Lupták vyrazila v půlce července do pákistánské části Himalájí. Trojice měla v plánu usilovat

Post

Den s primátorkou města opět 29. července

I o prázdninách mohou obyvatelé Karlových Varů debatovat o svých podnětech s primátorkou města Karlovy Vary Andreou Pfeffer Ferklovou. Nejbližší Den s

Post

V Karlových Varech přibyly dvě nové rychlodobíjecí stanice pro elektromobily

McDonald´s pokračuje v rozšiřování sítě veřejných rychlodobíjecích stanic. Nově zprovozněná dvojice stojanů v Karlových Varech představuje již osmou l

PARTNEŘI

www.ippolna.cz www.casopis-dracek.cz energy.akcenta.eu

REKLAMA